Finde heraus wie viele Kalorien du wirklich brauchst!

In weniger als 10 Sekunden weißt du, was dein täglicher Bedarf ist, um dein Ziel zu erreichen!

Metrisch Imperial

Alter

Geschlecht

Männlich Weiblich

Gewicht

Größe

Aktivitätslevel

Sesshaft (wenig bis keine körperliche Aktivität)

Leicht aktiv (Sport 1 – 3 Tage/Woche)

Mäßig aktiv (Sport 3 – 5 Tage/Woche)

Sehr aktiv (Sport 6 – 7 Tage/Woche)

Sehr aktiv (Training 2 mal/Tag)

Ziel

Deine Ergebnisse

BMR

Zielkalorien

Jetzt kenne ich mein Kalorienziel – und nun?

Zwischen Kindern, Mental Load, Müdigkeit und einem Alltag, der selten nach Plan läuft, bringt dir dein Kalorienziel alleine noch keine Veränderung. Entscheidend ist, ob du weißt, wie du es realistisch umsetzt – ohne Druck, ohne Perfektion und passend zu deinem Mama-Leben.

Wenn du genau das lernen möchtest, lass uns gerne sprechen. Füll das Formular hier unten aus und ich melde mich bei dir, um dir zu zeigen, wie Abnehmen in deinem Alltag wirklich funktionieren kann.